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ていねいに暮らす その191
【
ていねいに暮らす
】 2021/09/10
スマフォにトラブル発生!
突然、スマフォで電話が使えなくなった。
「ネットワークに、つながっていません」の表示が出た。
アンテナ3本が消えている。
今までにも、何回かあったが、再起動すればすぐに戻った。
ところが、今回は、上手く行かない。
ネットでトラブルについて調べたが、解決しない。
翌日、携帯ショップでみてもらった。ショップ店員に、原因を調べてもらったが、
解決しない。
今まで水没や画面の破損などのトラブルはないが、「故障紛失サポート」に入っているので、
無料で、同じ機種の新品に交換できると言われたが、データの移動などの手間を考えると、
目の前は真っ暗!
ところが、神にまだ見放されていなかった。
店員とサポートセンターのやり取りで原因がわかった。
「設定」画面から「ネットワークとインターネット」に入り、
「モバイルネットワーク」
➡「海外ローミング設定」へ
「4Gを有効にする」がOFFになっていて、ここをONにすれば、
問題解決したが、触ったことはない。
便利な世の中を当たり前だと、思っていると、痛い目に遭う!
by石塚
ていねいに暮らす その190
【
ていねいに暮らす
】 2021/09/03
5年ぶりの免許更新!
「運転免許証更新手続きのご案内!」のハガキが来た。
そうか今年は、平成33年なんだ。早いもので、もう5年経った。
浜北の免許センターへ行って来た。
視力検査して、更新料を払い、写真撮影して、
30分ほどの講習を受けて、終了!今回も「ゴールド」。
免許の歴史は、10代で原付を取り、クラッチ付きの50CCのバイクに乗る。
高校卒業して、車の免許を取った。25歳で新車を買った。
当時のCMは、ルイアームストロングの歌声と共に、今でも映像が目に浮かぶ!
ホンダの「ワンダーシビック」3ドアハッチバック。
後ろ姿に惚れ込んで、買ってしまった。
隣に女の子を乗せ、福井の敦賀まで、日本海を見に行ったり、
長野の善光寺にも行き、楽しい思い出を作ってくれた。
20代後半で、自動二輪の中型を取り、250ccのバイクで
寸又峡へツーリングしたりしたが、熱は、すぐに冷めた。
30代では、タクシーに追突事故をおこし、免停をくらった、黒歴史もある。
今、野菜の配達で車を毎日運転している。
気持ちに余裕をもって、安全運転を心掛けよう!
by石塚
ていねいに暮らす その189
【
ていねいに暮らす
】 2021/08/27
豚バラ肉のワイン煮!
豚バラ肉のブロックは「角煮」にすると、美味しく食べられる。
圧力鍋で、生姜と長ネギの青い所と一緒に煮て、余分な脂と臭みを取り除き、
取り出して、もう一度煮込んで、味付けする。
時には、最初に蒸すと、ホロホロの柔らかい肉になる。
しかし、なかなか手間が、かかるのが、たまにきず!
今回は、もう少し簡単なレシピで料理してみよう。
まずは、ブロック肉を3㎝角に切り、バットに並べ塩をふり、
軽く揉みこんでなじませる。
鍋に白ワインを入れ、肉の脂の面を下にして並べ、強火にかける。
沸騰したら時々混ぜて、汁気がなくなるまで煮詰める。
弱火にして、肉からでる脂を絡めるながら、全体に焼き色がつくまで、
じっくりと焼く!
油をきって、レタスやサラダ菜にのせて完成!
白ワインの酸味と糖分が、肉を柔らかくし、臭みを消し、
旨みやコクを引き出す事が出来る。
外側はカリッと、中から白ワインの旨みがじわ~っとしみ出して、
香ばしく味わい深くなる。
白いご飯に合うし、酒のつまみにも最高だろう!
安いワインでいいので、いろんな料理に使えそうだ。
by石塚
ていねいに暮らす その188
【
ていねいに暮らす
】 2021/08/20
パイプオルガン!
アクトシティ浜松の中ホールに、パイプオルガンがある。
20数年前、スプリンクラーの誤作動により、中ホールが水浸しになり、
水に浸かったパイプを修復するのに、長い期間と莫大な費用がかかった事を思い出す。
中ホールのパイプオルガンの生音を、今回、初めて、
無料で20分のミニコンサートで、聴く事が出来た。
音の波動が、身体にビンビン伝わり、大迫力だ!
「オルガンのパイプを紙で作ってみよう」と言う講座に参加した。
親子の参加者に混じって、参加!
講師の優しい説明に、小学校の時の工作の授業を思い出しながら、
ハサミとテープで、パイプのミニチュアを完成させた。
しっかり吹くと、音が鳴り、感動した!
最後に、一般の人は入れない、裏側通路から中ホールのステージに上がり、
目の前で、パイプオルガンを見学出来た。
長さ10mもあるパイプを見上げ、オルガンの鍵盤にも触れられた。
その大きさには、圧倒される
本物に触れる貴重な体験が出来て、また音楽の面白さが増した。
「音楽の街」浜松の誇れる物のひとつである。
by石塚
ていねいに暮らす その187
【
ていねいに暮らす
】 2021/08/13
レジスタントスターチ!
昼食に、ご飯、うどん、パスタ、ラーメンなどの炭水化物を
ガッツリ食べると、眠気やだるさを感じるのは、
食後の血糖値の乱高下が原因のひとつらしい。
カラダにもかなり負担になる。でもやっぱり、
炭水化物は美味しく食べたい。冷ました炭水化物を食べるのがいいようだ。
ご飯や麵類などの炭水化物に含まれているデンプンは、
冷ますと分子構造が変化し、「レジスタントスターチ」というデンプンに変化する。
「難消化デンプン」を意味して、人の持つ消化酵素では、分解しにくく
消化されず大腸に届き、食物繊維のような働きをする。
炊き立てご飯を、曲げわっぱの弁当箱に入れ、人肌くらいに冷ますと、
水分も適度にとんで、美味しく食べられる。
おにぎりも熱々をのご飯を握るより、人肌に冷まして、
水分を適度に飛ばして、ふんわり握れば、美味しいおにぎりになる。
嚙み応えのあるフランスパンやベーグルで
サンドイッチを作るのも、美味しく食べられる。
ポテトサラダや冷製パスタも効果的だ。
by石塚
ていねいに暮らす その186
【
ていねいに暮らす
】 2021/08/06
腰痛!
若い頃から、腰痛とは縁のない人生を送って来たが、
加齢からか、最近は、定期的に腰痛に襲われるようになって来た。
先日も、少し高い位置から荷物を持ち上げた時に、
背中から腰にかけて「ピキッ」ときた。
動けないほどのダメージではないが、かなり痛いので、
急いで、かかりつけの整骨院で、診てもらった。
電気をかけ、マッサージをしてもらい、ストレッチも習い、しばらく通い、
回復はしたが、日常的に間違った姿勢や動作をしていると,
また、腰痛が引き起こされる。
そこで見つけた本がある。
動作解析の専門家、夏嶋隆氏の「疲れないカラダ図鑑」。
その中に、
「歩いて重い荷物を運ぶ時は、正面で持たない」とある。
骨盤の出っ張りを生かして、横に持つ!
実践してみると、かなり重い荷物も楽に運べる。
もう一つ
車の運転中、肩と腰の平行になるようにする。
肘掛けを使うと、左肩が下がってしまい、それが、
疲れの原因になるので、注意が必要だ。
仕事柄、すぐに実行でき、効果が実感できた。
疲れにくいカラダで仕事も楽しく!
by石塚
ていねいに暮らす その185
【
ていねいに暮らす
】 2021/07/30
はなのわプロジェクト!
1年前から、市内の花屋さんの「魔法の花瓶」という企画で、
花を定期購入して、毎週花屋さんに通うようになった。
家のどこかには、常に花があるのが、日常になり、
玄関や台所、洗面所などに、小さな花瓶に花を生けて、
今まで殺伐としていた家の中が華やぎ、心穏やかな生活が
送れるようになった。
その花屋さんで、浜松市が花屋さんを応援する、
「はなのわプロジェクト」のポスターを見つけた。
浜松市内在住の人を対象に、2000円以上の花の購入時に使える
「1000円割引券」がもらえるという。
さっそく申し込んで、送られてきた割引券を持って、花屋さんへ!
今回は、ショーケースの中で、気になった、ピンクのバラを8本買った。
家に帰り、花瓶に生けてみると、いい雰囲気で大満足!
浜松市も、なかなかいい事をするじゃないか。
この1年で、花の名前もたくさん知って、
ストロベリーキャンドルやピンクッションなどオシャレな花との
出会いもあった。
花はなくても生きていけるけれど、今のような生きにくい時代に
やっぱり、「花」が必要でしょう。
by石塚
ていねいに暮らす その184
【
ていねいに暮らす
】 2021/07/23
藤井フミヤ展
浜松市美術館で、「藤井フミヤ展」が始まった。
駐車場から浜松城公園の森を、蝉の大合唱の中、
坂を登って到着!
平日の昼間なので、あまり混んでいなかった。
今回は、混雑時の密を避けるため、土日祝は予約制をとるようだ。
「多様な想像新世界」と題されるだけあり、
CGあり、油絵、水彩画、色鉛筆を使ったり、
小さなシールをたくさん貼り付けた画、
木片を使ったり、針金も使っていた。
特に「ボッティチェリ」の模写をボールペンで
描いた作品には、見入ってしまった。
幅180㎝の大きな画で、TVのインタビューでも「細かい作業が好きだ」
と答えていた。
版画が販売されていて、20~30万円する画が、かなり売れていた。
それには手が出ないので、
九州人なら、必ず食べたことがあるお菓子「チロリアン」
缶バッジ、ポストカードを買って帰る。
美術館の帰りには、お決まりの浜松城公園のスタバで、
「カフェミスト」を飲んでまったりする。
先日、59歳の誕生日を迎えた彼には、刺激を受ける!
常に挑戦は必要なんだな。
by石塚
ていねいに暮らす その183
【
ていねいに暮らす
】 2021/07/16
半夏生の里
暦の上では、夏至から11日目の7月の初めを半夏生と言う。
この頃花を咲かせ、葉の一部が白くなる様子が半分化粧したように
見えるため、「半化粧」から「半夏生」という名前の由来となった
植物の群生地が、遠州の小京都、森町北部の鍛冶島にある。
本物が見たくなり、スマフォのナビを頼りに、
天竜川の磐田側を北上し、森町へと向う!
体験施設「アクティ森」を数キロ奥へ入ると、
静かな里山の集落に到着!
そこは静寂の世界で、路を踏みしめる靴音と
鳥の声しか聞こえない。
地域の人達が整備した遊歩道から桟橋に降りると、
水辺に生きる「半夏生」を間近に見る事が出来る。
ドクダミ科の多年草で、8月を過ぎると
元の緑になってしまうという。
この時期だけ楽しめる貴重な植物のようだ。
その先も路は続いていたが、小雨も降ってきた事もあり、
引き返す事にした。
心穏やかになる、いい雰囲気の場所がここにもあった。
帰り道、小國神社に寄り、お参りした。
「マスクのいらない暮らしになりますように」...。と
by石塚
ていねいに暮らす その182
【
ていねいに暮らす
】 2021/07/09
紫蘇ジュース
梅干しを漬けるのに欠かせない「赤しそ」は
今しか手に入らない。
この旬の「赤しそ」を使って、爽やかな味の「しそジュース」を作った。
茎つきが多いが、葉の部分だけを使う!
よく水洗いをし、鍋に湯を沸かして、赤しそを入れ、
再沸騰したら中火で15分煮出す。
熱を加えると紫色が緑にかわる。
粗熱が取れたら、ざるで液をこし、上からゴムベラで
押し付けるように絞る。
取れた液を鍋に戻し、砂糖を入れ、弱火にかけて
とけたら火を止めて、粗熱をとり、リンゴ酢を加えて
よく混ぜて完全に冷まして完成!
濃縮された原液なので、梅シロップ同様に、
炭酸水で2~3倍に割れば、鮮やか紫色の美味しい
「しそジュース」の出来上がり。
シャーベットにしたり、ヨーグルトにかけたりして、
アレンジして、いろんな楽しみ方が出来る。
食欲増進、疲労回復にも効果が期待できる。
ただし、砂糖を使っているので、飲み過ぎには注意したい。
by石塚
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