浜松市中区のスーパー、生鮮市場ビアンカン　生鮮産品のほか、オードブルやお弁当のご注文にも対応

ほどなく、お別れです。

トーホーシネマズ浜松で「ほどなく、お別れです」を観た。

「三つ編み」と「金メダル」に

心をつかまれた。

　目黒　蓮　いいね！

「将軍」によばれるのも、うなずける。　by石塚

　歩く！

今年は「歩く」にこだわってみたい。

「人は何故歩くのか？」

それは、脳が働き出すという事と深く関係しているようだ。

Facebookを生み出したザッカーバーグは、

歩きながら会議をするそうで、

　本社屋上に大規模な自然歩道を作ってしまったらしい。

「歩く」には運動不足解消だけでない、クリエイティブな匂いがあふれる。

現代人の足。

特に女性は、ハイヒールで爪先の細い靴を履くこと、

外反母趾に悩んでいる人も多い。

 そこで、歩くのに靴を新しくしてみた。

そこで、たどり着いたのが「ベアフットシューズ」。

ベアフットとは「裸足」のこと。

裸足に近い感覚で靴底が極めて薄い。

そして「ゼロドロップ」。これは踵と爪先の高さが同じ。

履いて歩いてみると、

路面の凹凸がダイレクトに伝わる。

慣らすために、公園の芝生の上を10分くらい

歩くところから始めてみた。

　指が自由に動かせるので、地面をつかんで歩け、

開放感がある。

　ふくらはぎが筋肉痛になり、しっかり身体を使って歩いている。

今年の秋には、効果を報告できればと思う。

                                                                         by石塚

庭の梅一輪

大寒を迎えて、寒さも厳しい。

しかし、我が家の庭の梅には、

一輪、は花が咲いた。

他の枝は蕾だった。

小さな春を見つけた。 by石塚

春を待つ公園！

久しぶりに緑化木推進センター「ミドリーナ」へ

まだまだ寒い日は続きますが、

　春を感じることもできる。　by石塚

この冬一番の冷え込み！

今年から「ていねいに暮らす」が月一回になりましたので、

日々、気になったことを、毎週一枚写真をアップしていこうと思う。

　第一弾は、この冬一番の冷え込み。

近くの公園に散歩に行くと、

　芝生の日陰には、霜が降りていた。

今年は「歩く」をテーマにしていこう。

2026年を迎えて！

新年あけましておめでとうございます。

　2026年を迎えました。

令和になって、いつのまにか8年目を迎えてしまいました。

今年もビアンカンをを御贔屓くださいますよう、

よろしくお願いいたします。

　令和8年。

今年は、サッカーワールドカップが開催されます。

ヨーロッパの各国、フランス、スペインやブラジルなどの強豪国

に対しても、引けを取っていない。

今回、オランダと同じグループになった。

強い国ではあるが、日本も海外で活躍している選手も多く、

対戦が楽しみである。

　野球に負けないように、強い日本を見せてほしい。

自身の今年のテーマは「フットワークを軽く」

まず、体重が人生で最高記録を更新中なので、

これを何とかしたい。

　特に夜の食事を見直して、内容を考えて改善するのが課題だ。

とにかく、興味を持ったことには、即行動。

動かない事には、何も始まらない。

　　　　　　　　　　　　　　　　by石塚

2025年を振り返って！

2025年、令和年もそろそろ終わろうとしている。

　世相を表わす「今年の漢字」が「熊」に決まり、

京都清水寺、森貫主の達筆が披露された。

全国各地で人が熊に襲われたニュース映像が流れ、

その共存の難しさが浮き彫りになった。

和歌山のパンダ（熊猫）が中国に帰ってしまったのは、寂しい限りだ。

災害も多かった。

先日、東北に大きな地震があり、

東日本大震災の時のように揺れ、

その後も余震が続き心配になる。

大分の大規模火災は、

火災の恐ろしさを痛感する出来事。

有名人の訃報もあった。

その中でも6月に亡くなった、長嶋茂雄は印象に残る。

「ミスタープロ野球」として絶大な人気を誇り、

現役時代を知る世代としては、感慨深い。

先日、東京ドームでの、「お別れの会」は盛大に行われ、

　たくさんの人々が別れを惜しんだ。

自分自身の1年を振り返ると、

今年は、特に11月、12月は映画館でたくさんの映画を観た。

大きなスクリーンで観る映画の素晴らしさを改めて感じた。

　積極的に映画館に足を運び、

映画界が盛り上がるように応援していきたい。

                                                         by石塚

花のある暮らし！

ここ何年も、家に花を飾る習慣が身についている。

朝一日の始まりに、

玄関に花が飾ってあるだけで、心穏やかになり、

その効果を実感している。

　しかし、飾り方は自己流で、家にある花瓶に生けているだけ。

もう少し学んでみたいと思っていたら、

NHK-Eテレで4回にわたり「心おどる花のある暮らし」が始まり、

　これはチャンスとテキストを買って学んでみた。

講師は華道家元の孫、池坊専宗。

30代で写真家としても活躍していて、

SNSでも発信している今時の人。

彼曰く「器は自由」。

花器がなくても、水の入るものなら、

どんな器も花を生けることができる。

　お皿だったり、ガラスのコップ。

お椀やマグカップでもOK！

そこに花を固定する「花留め」を使う。

剣山や小石、透明なガラスコップにビー玉を入れると、

綺麗に映る。

 衝撃的だったのは、フォークのくし状の部分に花を挿すという。

　本当に自由でいいんだと感心した。

自分の発想にないものを、いろいろ教えてもらった。

　花を飾るのが、益々楽しみになった。

その自由な発想に影響され、

　いろんな表情の花を飾ってみたい。

                                                                                      by石塚

TOKYOタクシー！

　また、観たい映画があり、

今回は、初めてレイトショー（20：55開始)で、

仕事帰りに、トーホーシネマズ浜松で「TOKYOタクシー」を観た。

 94歳になる山田洋次監督の91作目。

まだまだエネルギーを感じる作品。

木村拓哉演じる、タクシー運転手「宇佐美浩二」が

倍賞千恵子演じる85歳のマダム「高野すみれ」を

東京・柴又から神奈川・葉山の高齢者施設へ送り届ける話。

　「キムタク」の抑えた演技には、好感が持てる。

倍賞千恵子は山田監督の91作の内、

寅さんシリーズを含め70作に出演し、

お互いの信頼関係がにじみ出ている。

タクシーを正面から映す映像は、

2人が会話する中で、いろんな表情が読み取れ、

次第に打ち解けていく様子が伝わる。

　注目したのは、すみれの若い頃を演じた「蒼井優」。

 戦後の女性が生きてゆく、苦悩や喜びを豊かな表現力で演じた。

　40歳を迎えた彼女は、先日観た、「ふつうの子ども」の

母親役も良かったし、これからも様々な役を

演じることで、女優としての幅を広げて行ってほしい。

大きなスクリーンで観る映画は素晴らしい。

　もう一つ観たい映画がある。

                                                                     by石塚

入浴健康法！

「入浴それは、世界一簡単な健康習慣」と唱える大学教授の早坂信哉氏。

その入浴法を実践している。

　もちろん毎日入浴するのが一番。

まず、入る前にコップ一杯の水分補給をする。

　入浴中は500㏄くらい汗をかくらしい。

 お湯の温度は40℃10分。

熱すぎると、交感神経のスイッチが入って

興奮してしまい、リラックスできない。

汗をかきすぎると湯冷めも早い。長く入りすぎると、のぼせてだるくなる。

　泡の出る入浴剤も良い効果があるようだ。

炭酸ガスが肌から身体に浸透し、

血管が広がりやすくなり、こわばった筋肉が緩む。

　いい香りも心を落ち着かせ、

副交感神経が刺激されリラックスする。

入浴後も水分補給を忘れずに。

　入浴の何がいいのか？

深部体温が上がるほど免疫力がアップして、風邪をひきにくくなる。

残念なのは、家の風呂。

「ザ・昭和」な水色の長方形の浴槽。

体育座りしか出来ない。

足を伸ばして入れる浴槽とジェットバスがあれば、

もっとリラックスするだろうと妄想しながら、

ベッドにもぐり眠りにつく。

　この冬の寒さに負けないように。

                                                                   by石塚